Gewohnheits-Tool
21-Tage Challenge
Starte deine 21-Tage Challenge und baue neue Gewohnheiten auf. Wissenschaftlich belegt: 21 Tage reichen, um eine Gewohnheit zu etablieren.
Neue Challenge starten
Tipps für deinen Erfolg
•Verbinde die neue Gewohnheit mit einer bestehenden Routine
•Starte klein – lieber 5 Minuten täglich als 1 Stunde nie
•Feiere kleine Erfolge und sei nicht zu streng mit dir
•Erzähle anderen von deiner Challenge für mehr Motivation